牛肉,肩顶部叶片牛排,无骨,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )62.15
热量 (大卡 )194.0
热量 (千焦 )813.0
蛋白质 (克 )27.7
总脂肪 (克 )9.29
灰份 (克 )1.25
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )14.0
铁 (毫克 )3.02
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )224.0
钾 (毫克 )388.0
钠 (毫克 )88.0
锌 (毫克 )9.71
铜 (毫克 )0.111
锰 (毫克 )0.015
硒 (微克 )31.9
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.099
核黄素 (毫克 )0.306
烟酸 (毫克 )4.471
泛酸 (毫克 )1.058
维生素B-6 (毫克 )0.395
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )103.8
甜菜碱 (毫克 )18.7
维生素B - 12 (微克 )5.28
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )7.0
视黄醇 (微克 )7.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )22.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.12
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )3.868
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.244
16:0 (克 )2.1
17:0 (克 )0.115
18:0 (克 )1.395
20:0 (克 )0.001
24:0 (克 )0.013
总单不饱和脂肪酸 (克 )4.191
14:1 (克 )0.046
16:1未分化 (克 )0.258
16:1 ? (克 )0.258
17:1 (克 )0.075
18:1未分化 (克 )3.809
18:1 ? (克 )3.348
18:1 t (克 )0.461
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.279
20:1 (克 )0.003
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )1.083
18:2未分化 (克 )0.992
18:2 n一6 C,C (克 )0.479
18:2 胶质液泡 (克 )0.513
18:3未分化 (克 )0.016
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.016
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.001
20:4未分化 (克 )0.07
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.002
总反式脂肪酸 (克 )0.461
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.461
胆固醇 (毫克 )98.0
色氨酸 (克 )0.312
苏氨酸 (克 )1.219
异亮氨酸 (克 )1.178
亮氨酸 (克 )2.229
赖氨酸 (克 )2.422
蛋氨酸 (克 )0.787
胱氨酸 (克 )0.291
苯丙氨酸 (克 )1.054
酪氨酸 (克 )0.955
缬氨酸 (克 )1.252
精氨酸 (克 )1.824
组氨酸 (克 )0.898
丙氨酸 (克 )1.58
天门冬氨酸 (克 )2.485
谷氨酸 (克 )4.382
甘氨酸 (克 )1.264
脯氨酸 (克 )1.139
丝氨酸 (克 )1.064
羟脯氨酸 (克 )0.189
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0